Ciao,
Sono Alessia!
Psicologa multilingue a Eindhoven
Olandese| Inglese| Italiano
CGT
Terapia cognitivo-comportamentale
Un approccio pratico, strutturato e basato su evidenze scientifiche, che si concentra sulla connessione tra pensieri, emozioni e comportamenti.
PS
Terapia psicosomatica
Esplora la connessione dinamica tra corpo e mente: come le esperienze emotive, lo stress e i pensieri possono manifestarsi nel corpo e come le sensazioni fisiche possono, a loro volta, influenzare il nostro benessere mentale ed emotivo.
ACT
Acceptance and Commitment Therapy
Ti aiuta a relazionarti con pensieri ed emozioni difficili in modo più flessibile e compassionevole.
EMDR
Eye Movement Desensitization and Reprocessing
Aiuta il cervello a rielaborare i ricordi difficili in modo da ridurne la carica emotiva, permettendoti di ritrovare maggiore calma, lucidità e direzione.
In cosa posso aiutarti...
Ti posso aiutare, tra le altre cose, in caso di:
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Stress e esaurimento emotivo
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Preoccupazioni frequenti, tensione e ansia leggera
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Disagi fisici (ad es. cefalea/emicrania, dolore cronico, tensione)
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Difficoltá post-COVID (ad es. stanchezza, difficoltà di concentrazione, umore basso)
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Esperienze emotive difficili e sopraffazione emotiva
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Adattamento culturale e sfide legate alla vita all'estero
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Bassa autostima e difficoltà di regolazione emotiva
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Difficoltà interpersonali o relazionali (individualmente)
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Difficoltá nella gestione di cambiamenti di vita e perdite
...e Come
Nel mio lavoro, integro diversi approcci evidence-based, adattandoli ai tuoi obiettivi e alle tue esigenze:
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Approccio Cognitivo-Comportamentale (CBT)
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Approccio Psicosomatico (PS)
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Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
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EMDR
Chi Sono
Ciao, mi chiamo Alessia Mezzalira
Sono una psicologa (MSc) a indirizzo Cognitivo-Comportamentale e Psicosomatico.
Offro supporto integrato mente-corpo per sostenere persone che vivono stress o tensione, si sentono emotivamente sopraffatte, e che stanno affrontando difficoltà personali — siano esse emotive, fisiche o relazionali.
Ho maturato diversi anni di esperienza clinica nel sistema SGGZ olandese e nel mio studio privato sostengo le persone nell’affrontare le difficoltà del presente e le aiuto a costruire strategie che favoriscano equilibrio e resilienza.
Il mio studio è uno spazio sicuro, accogliente e non giudicante in cui riconnettersi con se stessi.
Offro sessioni in Olandese, Inglese e Italiano.
Cosa puoi aspettarti
Flessibile e Accessibile
Non c’è lista d’attesa.
Puoi iniziare la terapia appena ti senti pronto. Questo garantisce un supporto immediato quando ne hai più bisogno.
Mente e Corpo in sintonia
Il mio lavoro parte dal corpo tanto quanto dalla mente, per aiutarti a ristabilire un senso di equilibrio a livello emotivo, fisico e mentale.
Un viaggio personale
Nessun protocollo rigido.
La tua storia è unica, e così è il tuo percorso. Insieme troviamo un modo di lavorare che sia efficace per te, rispettando chi sei e come funzioni. Qui, la creatività trova spazio in tutte le sue forme, sostenendo la tua crescita e la scoperta di te stesso.
Obiettivi definiti, azioni mirate
Che tu cerchi sollievo, maggiore consapevolezza o un cambiamento, il percorso sarà sempre guidato dai tuoi obiettivi.
E io sono qui per ascoltarti e sostenerti con empatia, accompagnandoti passo dopo passo nel tuo cammino.
Prima esplori, poi decidi
Inizieremo con un primo colloquio conoscitivo di 30 minuti, completamente gratuito.
È un primo momento per conoscerci, capire se c’è fiducia e motivazione per iniziare un percorso insieme.
Se entrambi sentiamo che può esserci una buona collaborazione, procederemo con un vero e proprio intake.
Si parla la tua lingua
Le sessioni sono disponibili in italiano, inglese o olandese, in base a ciò che ti fa sentire più a tuo agio.
Il Percorso
0.
Colloquio
Conoscitivo
1.
Intake
2.
Sessioni
3.
Valutazione
4.
Piano di prevenzione delle ricadute