Cos'è l'EMDR?
L'EMDR (desensibilizzazione e rielaborazione tramite movimenti oculari) è un approccio strutturato, originariamente sviluppato per aiutare le persone a elaborare le esperienze traumatiche.
Oggi viene utilizzato per trattare un'ampia gamma di difficoltà, tra cui ansia, bassa autostima, dolore e sofferenza legati ad eventi dolorosi della vita.
Invece di parlare nei dettagli del problema, l'EMDR aiuta il cervello a rielaborare i ricordi difficili, riducendo l’impatto emotivo che ancora esercitano nel presente. Questo permette di ritrovare maggiore calma, lucidità e direzione.
Si tratta di un metodo basato su evidenze scientifiche, raccomandato dall'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) e ampiamente utilizzato in tutto il mondo.
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Come funziona?
Durante le sessioni EMDR, verrai guidato a rievocare brevemente un ricordo angosciante mentre segui una serie di stimolazioni bilaterali (come movimenti oculari laterali o tapping). Questo aiuta il cervello a elaborare il ricordo in modo più adattivo, simile a come elabora naturalmente le esperienze durante il sonno (specialmente la fase REM).
Con il passare del tempo, il ricordo diventa meno intenso emotivamente e appare più distante o neutro, mentre le convinzioni e le emozioni ad esso associate possono spostarsi verso una direzione più sana.
Non dimentichi cosa è successo, ma non ti senti più così sopraffatto o "bloccato" da esso.
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* Le sessioni EMDR saranno disponibili a partire da gennaio 2026: sto concludendo il percorso di certificazione per offrirti questo metodo in modo completo e qualificato.