Ciao,
Ik ben Alessia!
Meertalige Psycholoog in Eindhoven
Nederlands| Engels| Italiaans
CGT
Cognitieve Gedragstherapie
Een praktische, gestructureerde en wetenschappelijk onderbouwde benadering die zich richt op de samenhang tussen gedachten, gevoelens en gedrag.
PS
Psychosomatische therapie
Onderzoekt de dynamische wisselwerking tussen lichaam en geest: hoe emotionele ervaringen, stress en gedachten zich kunnen uiten in het lichaam, en hoe lichamelijke sensaties op hun beurt invloed kunnen hebben op ons mentale en emotionele welzijn.
ACT
Acceptance and Commitment Therapy
Helpt je om op een meer flexibele en milde manier om te gaan met moeilijke gedachten en gevoelens.
EMDR
Eye Movement Desensitization and Reprocessing
Het helpt de hersenen om moeilijke herinneringen op een andere manier te verwerken, waardoor de emotionele lading afneemt en je met meer rust en helderheid verder kunt gaan.
Waar ik je mee kan Helpen...
De uitdagingen waarbij ik je kan ondersteunen zijn onder andere:
-
Stress en emotionele uitputting
-
Regelmatige zorgen, spanning en lichte angst
-
Lichamelijke ongemak (bijv. hoofdpijn/migraine, chronische pijn, spanning)
-
Post-COVID uitdagingen (zoals vermoeidheid, concentratieproblemen, somberheid)
-
Moeilijk emotionele ervaringen en emotionele overweldiging
-
Culturele aanpassing en uitdagingen bij het leven in het buitenland (bijvoorbeeld expat-ervaringen)
-
Laag zelfbeeld en problemen met emotionele regulatie
-
Interpersoonlijke of relationele moeilijkheden (individueel)
-
Omgaan met levensveranderingen en verlies
...en Hoe
In mijn werk integreer ik verschillende evidence-based benaderingen, afgestemd op jouw doelen en behoeften, waaronder:
-
Cognitieve Gedragstherapie (CGT)
-
Psychosomatische therapie (PS)
-
Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
-
EMDR
Over Mij
Hallo, ik ben Alessia Mezzalira
Ik ben een basispsycholoog (MSc) met een Cognitief-Gedragstherapeutische en Psychosomatische richting.
Ik bied een geïntegreerde geest-lichaam begeleiding aan ter ondersteuning van mensen die stress of spanning ervaren, zich emotioneel overweldigd voelen, uitdagingen in het dagelijks leven tegenkomen, of andere persoonlijke moeilijkheden ervaren — zowel emotioneel, fysiek of relationeel van aard.
Met jarenlange klinische ervaring binnen het Nederlandse SGGz-systeem, ondersteun ik in mijn praktijk mensen bij het omgaan met hun moeilijkheden en het ontwikkelen van strategieën die balans en veerkracht bevorderen.
Mijn praktijk is een veilige, warme en gastvrije plek om opnieuw contact te maken met jezelf.
Ik bied support aan in het Nederlands, Engels en Italiaans.
Wat je kunt verwachten
Flexibel en Toegankelijk
Er is geen wachtlijst.
Je kunt beginnen met therapie zodra je er klaar voor bent. Zo is er snel ondersteuning wanneer je die het meest nodig hebt.
Lichaam en geest in balans, afgestemd op jou
Ik bied lichaamsgerichte psychologische ondersteuning om je te helpen weer balans te vinden — emotioneel, mentaal en fysiek.
Mijn aanpak integreert lichaam en geest, en erkent hoe diep ze elkaar beïnvloeden.
Geen standaardoplossing
Er is geen vast protocol.
Jouw verhaal is uniek, en dat geldt ook voor jouw traject. Samen creëren we een persoonlijk proces, afgestemd op wat jij nodig hebt en hoe jij het beste werkt. Hier krijgt creativiteit ruimte in al haar vormen, ter ondersteuning van jouw groei en zelfontdekking.
Focus op jouw doelen
Of je nu op zoek bent naar verlichting, inzicht of verandering, jouw doelen blijven altijd centraal staan. Dit proces is een actief traject, en ik ben er om je te ondersteunen bij het vooruitgaan met helderheid en intentie.
Een vrijblijvende start
We starten met een gratis kennismakingsgesprek van 30 minuten.
Dit is een eerste gelegenheid om elkaar te leren kennen en te kijken of er vertrouwen en motivatie is om samen verder te gaan.
Als het goed voelt, plannen we een intakegesprek.
Therapie in jouw taal
Sessies zijn beschikbaar in het Italiaans, Engels of Nederlands, afhankelijk van jouw voorkeur en comfort.
Het Proces
0.
Kennismakingsgesprek
1.
Intake
2.
Sessies
3.
Evaluatie
4.
Terugvalpreventieplan