Wat is EMDR?

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is ontwikkeld om mensen te helpen traumatische ervaringen te verwerken.

Tegenwoordig wordt het gebruikt bij een breed scala aan problemen, zoals angst, laag zelfbeeld, rouw en stress gerelateerd aan ingrijpende levensgebeurtenissen.

In plaats van uitgebreid over het probleem te praten, helpt EMDR de hersenen om moeilijke herinneringen op een nieuwe manier te verwerken, waardoor de emotionele lading afneemt en je met meer helderheid en rust verder kunt.

Het is een evidence-based methode die wordt aanbevolen door de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) en wereldwijd veel wordt toegepast.

Hoe werkt het?

Tijdens EMDR-sessies word je begeleid om kort een belastende herinnering op te halen, terwijl je een reeks bilaterale stimulaties volgt (zoals oogbewegingen van links naar rechts of lichte tikjes). Dit helpt je hersenen de herinnering op een meer adaptieve manier te verwerken, vergelijkbaar met hoe ervaringen natuurlijk verwerkt worden tijdens de slaap (vooral tijdens de REM-slaap).

Na verloop van tijd wordt de emotionele intensiteit van de herinnering minder en voelt deze meer afstandelijk of neutraal aan, terwijl de bijbehorende gedachten en gevoelens positiever kunnen veranderen.

Je vergeet niet wat er gebeurd is, maar het voelt niet langer overweldigend of “vastzittend”.

* EMDR-sessies zijn beschikbaar vanaf januari 2026, omdat ik momenteel de laatste stappen van mijn officiële certificering afrond.